12 योगासनों को मिलाकर बना सूर्य नमस्कार शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. इसे करने से शरीर में खून का संचार भी दुरुस्त होता है.
इसे करने से न केवल पाचन तंत्र सुधरता है बल्कि मांसपेशी मजबूत होती है. इससे स्मरण शक्ति बढ़ती है और नर्वस सिस्टम शांत होता है
जो महिलाएं गर्भवती है और उनका तीसरा महीना चल रहा है तो उन्हें सूर्य नमस्कार नहीं करना चाहिए.
महिलाएं पीरियड के दौरान सूर्य नमस्कार और अन्य आसन न करें.
हर्निया और उच्च रक्त चाप के मरीजों को सूर्य नमस्कार नहीं करने की सलाह दी जाती है.
पीठ दर्द की समस्या से ग्रस्त लोग सूर्य नमस्कार शुरू करने से पहले उचित सलाह जरूर लें.