विटामिन बी-12 की कमी को दूर करने में कारगर हैं ये सब्जियां

हमारे शरीर के लिए विटामिन बी-12 बेहद जरूरी पोषक तत्व है.

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने से कई दिक्कतें होने लगती है.

ऐसे में कुछ सब्जियों के सेवन से आप शरीर में विटामिन-बी12 की कमी पूरी कर सकते हैं.

विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में पालक को शामिल कर सकते हैं.

रोजाना चुकंदर को खाने से शरीर में विटामिन-बी12 की कमी पूरी हो सकती है.

आलू में भी विटामिन-बी12 होता है. इसको भी नियमित डाइट में शामिल कर सकते हैं.

साथ ही मशरूम को भी आप रोजाना की डाइट में शामिल कर सकते हैं.