कब खाना चाहिए फल दिन में या रात में? यहां जानिए फल खाने का सही समय

रोजाना फल खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

फलों में विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं.

लेकिन अधिकतर लोगों को गलत समय पर फल खाने से पूरा लाभ नहीं मिल पाता है.

फल खाने का सबसे सही समय सुबह खाली पेट या दिन में नाश्ते या हल्के स्नैक के रूप में होता है.

जब शरीर को तत्काल ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो फलों के सेवन से सबसे अधिक लाभ मिलता है.

भोजन के साथ पाचन प्रक्रिया में कुछ गड़बड़ी हो सकती है और आपको अपच या गैस की समस्या हो सकती है.

रात में फल खाने से वजन बढ़ना और नींद में खलल पड़ना जैसे परेशानियां हो सकती हैं.