दांतों को ब्रश करने का सही तरीका क्या है? इन बातों का रखें ख्याल

ब्रश करते टाइम अक्सर लोग कई ऐसी आदतों को अपना लेते हैं जिनके बारे में उन्हें पता नहीं होता कि वो सही हैं या फिर गलत.

अगर सही तरीके से ब्रश किया जाए तो इससे न केवल आपको दांत साफ रहेंगे, बल्कि मुंह से आने वाली बदबू की समस्या भी दूर होगी.

हमेशा ब्रश करते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि केवल 2 से 3 मिनट तक ही ब्रश करें. इससे ज्यादा समय ब्रशिंग दांत खराब कर सकती है.

कभी भी एक ही तरह के टूथपेस्ट को लंबे समय तक यूज न करें. इसे हर 3 महीने में बदलें.

ब्रश करते समय इसे सर्कुलर मोशन में घुमाएं. इससे आसानी से गंदगी निकल आती है.

रात में सोने से पहले भी ब्रश करने की आदत डालें. इससे आपने पूरे दिन जो कुछ भी खाया होता है उससे जमी गंदगी निकल आती है.

ब्रश करने के दौरान बहुत दबाव न डालें. इससे दांत और मसूड़े भी कमजोर हो सकते हैं.

इन आदतों को अपनाकर आप अपने दांतों को सही रख सकते हैं.