शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं ये फल, खाने से जल्द दिखेगा सेहत पर असर

व्यस्त जीवनशैली और खराब खान-पान की आदतों के कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो रही है.

ऐसे में शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण बड़ी संख्या में लोग एनीमिया (खून की कमी) से पीड़ित हो रहे हैं.

शरीर में खून की कमी होने लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है और हीमोग्लोबिन का स्तर गिर जाता है.

पोषक तत्वों की कमी को दूर करने और शरीर में खून बढ़ाने के लिए खानपान में बदलाव करना बहुत जरूरी है.

ऐसे में आइए जानते हैं वो कौन से फल हैं जो सबसे ज्यादा खून बढ़ाने में मदद करते हैं.

अनार को खून का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, अनार के बीजों में आयरन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है.

सेब भी सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाले फलों में से एक है, इसमें आयरन, फाइबर और विटामिन C से भरपूर होता है.