हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए खानी चाहिए ये चीजें, कंट्रोल रहेगा ब्लड प्रेशर

खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण लोगों में बीपी की समस्या आम हो गई है.

ब्लड प्रेशर एक ऐसी बीमारी है, जिसे अगर नियंत्रित न किया जाए तो स्ट्रोक और दिल का दौरा पड़ सकता है.

ऐसे में आइए जानते हैं हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए क्या खाएं.

बीपी को कम करने के लिए साबुत अनाज खाना चाहिए, इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है.

इसके अलावा बीपी को कम करने के लिए हेल्दी फैट जैसे मूंगफली, बादाम, अलसी के बीज और सीड्स का सेवन करना चाहिए।

साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए डाइट में फल और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए.

संतरा, तरबूज, केला और पपीता जैसे फूल विटामिन सी से भरपूर होते हैं.