सोने से पहले गलती से भी ना करें इन चीजों का सेवन

सीमित मात्रा में नींद लेना सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

लेकिन कई बार रात में सोने से पहले हमारा मन टेस्टी फूड्स खाने का करता है.

जिसको पूरा करने के लिए हम कैसा भी तरह का खाना खा लेते हैं.

अगर आप रात के समय इस पर नियंत्रण नहीं रखेंगे तो यह भारी पड़ सकता है.

रात में सोने से पहले तीखे खाने से डाइजेशन में दिक्कत हो सकती है.

रात में सोने से पहले कॉफी या चाय का सेवन आपकी रात की नींद को उड़ा सकती है.

सोने से पहले कॉफी या चाय की जगह आप कैमोमाइल टी का सेवन कर सकते हैं.