मेमोरी पावर और याददाश्त को बढ़ाने के लिए किसी अमृत से कम नहीं ये फूड्स!

दिमाग को हेल्दी रखने और याद्दाश्त को तेज रखना बेहद जरूरी होता है.

ऐसे में दिमाग को हेल्दी रखने के लिए हम आपको कुछ सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे.

हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं.

इन सुपरफूड्स का सेवन मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मददगार होता है.

कद्दू के बीजों का सेवन करने से मेमोरी पावर और याददाश्त की शक्ति बढ़ाती है.

अखरोट में विटामिन ई, कॉपर, मैंगनीज होते हैं, जो मस्तिष्क के शक्ति को बढ़ाने में मददगार होता हैं.

अंडे में कोलीन होता है, जो सूजन को कम करता है और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करता है.