हार्ट अटैक से बचने के लिए ये उपाय हैं बेहद फायदेमंद

हार्ट अटैक आज के समय में एक आम स्वास्थ्य समस्या बन गई है.

ऐसे में हम आपको यहां हार्ट अटैक से बचने के कुछ उपाय के बारे में बताएंगे.

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपके परिवार में किसी को हृदय रोग की समस्या है तो इससे इसका खतरा दोगुना हो सकता है.

हार्ट अटैक की समस्या से बचने के लिए ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड का सेवन करने से बचें.

रोजाना हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करें.

कम से कम 30 मिनट तक नियमित सैर, योग या कार्डियोवस्कुलर व्यायाम करें.

ज्यादा तनाव लेने से बीपी बढ़ जाती है और दिल पर असर पड़ता है. इसलिए तनाव से दूर रहें.