शरीर में विटामिन बी12 को पूरा करते हैं ये फल!

विटामिन्स शरीर को बेहतर और सुचारु रूप से काम करने में फायदेमंद है.

इनमें से एक है विटामिन बी12, जो शरीर के लिए पोषक तत्वों और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से हाथों और पैरों में झुनझुनी,धुंधला दिखना आदि समस्या होती हैं.

ऐसे में आप कुछ फलों को खा सकते हैं जिनमें विटामिन बी12 का पूरा भंडार होता है.

केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें विटामिन बी12 की प्रचुर मात्रा होती है.

सेब में भी विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा होती है.

संतरे में विटामिन बी12 के साथ बीटा-कैरोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.