गर्मियों में रोजाना डाइट में शामिल करें ये चीजें, शरीर रहेगा हाइड्रेट

गर्मियों के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है.

ऐसे में आपको अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करने चाहिए जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो.

गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए डाइट में तरबूज को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है.

तरबूज में 92 प्रतिशत पानी होता है, जिसका सेवन करके आप खुद को हाइड्रेटेड रख सकते हैं.

गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी सबसे हेल्दी ड्रिंक में से एक है.

खीरे में 96 प्रतिशत पानी पाया जाता है, जो शरीर को डिटॉक्स करके उसे ठंडा रखता है.

इसके अलावा खीरा का सेवन शरीर में ताजगी लाता है और वजन कम करता है.