किडनी को स्वस्थ और फिट रखने के लिए जरूर खाएं ये फूड्स

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए व्यक्ति को हेल्दी और संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है.

किडनी विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है.

ऐसे में हम आपको यहां बताएंगे किडनी को हेल्दी रखने के लिए कुछ फूड्स के बारे में.

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां खाएं.

किडनी को हेल्दी रखने के लिए अपने डाइट में लाल शिमला मिर्च, बेरीज, फूलगोभी और सेब को शामिल करें.

हर दिन 2-3 लीटर पानी पिएं. इससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.

इसके अलावा आप एंटी- इन्फ्लेमेटरी गुण से भरपूर अदरक, लहसुन, हल्दी का सेवन करें.