कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोजाना खाली पेट लें ये बीज!
खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग पेट से जुड़ी समस्याएं हो रहीं हैं.
ऐसे में आज हम कुछ बीजों के बारे में बताएंगे जिसको भिगाकर अपनी डाइट में शामिल कर आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं.
पाचन को बेहतर रखने के लिए आप अलसी के बीजों का सेवन कर सकते हैं इससे कब्ज की समस्या दूर होगी.
मेथी के बीज को नियमित रूप से सेवन कब्ज, गैस और पेट दर्द की समस्याओं से राहत मिल सकता है.
रात को सोने से पहले एक बड़ा मेथी दाना पानी में घोल लें और इस पानी को सुबह खाली पेट पियें.
चिया सीड्स में पाए जाने वाला फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पेट को साफ़ करने में काफी मददगार हैं.
चिया के बीज को आप रात में भिगोकर अगली सुबह खाली पेट पियें.