फाइबर और आयरन से भरपूर है यह पत्तेदार सब्जी, सर्दियों में जरूर खाएं

शरीर के लिए फाइबर और आयरन पोषक तत्व बहुत जरूरी होता है.

ऐसे में शरीर में आयरन और फाइबर की कमी को दूर करने के लिए आप पालक का सेवन कर सकते हैं.

पालक में विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद है.

पालक में आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है.

पालक में विटामिन K और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

पालक के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और कब्ज से राहत मिलती है.

पालक में नाइट्रेट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं.