अखरोट रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाकर अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाते हैं. इससे धमनियों में रुकावट नहीं होती है.
भीगे अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
भीगे अखरोट में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक है. फाइबर पाचन प्रक्रिया को सुचारू बनाता है.
भीगे अखरोट में मैग्नीशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं.
अखरोट में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराती है.
भीगे अखरोट में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स जैसे विटामिन E, विटामिन B6, और आवश्यक मिनरल्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक हैं.
भीगे अखरोट में बायोटिन, विटामिन E, और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हैं.