सर्दियों में सेहत के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद संतरा या किन्नू

संतरा और कीनू दोनों खट्टे फल हैं.

संतरा और कीनू में पोषक तत्व भी लगभग एक जैसे होते हैं

चलिए जानते हैं सेहत के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद संतरा या किन्नू.

किन्नू में संतरे से ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है.

100 एमएल ताजा किन्नू के रस में 20 मिलीग्राम विटामिन सी पाया जाता है.

संतरे में अलावा संतरे में डी-लिनोनेक यौगिक होता है.

संतरे का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है.