कमजोर याददाश्त के कारण लोगों को काफी चीजों की दिक्कत होती है. ये दिक्कत सबके साथ ही होती है.
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वहीं हर कोई चाहता है कि हमारी याददाश्त तेज हो. लेकिन डेली रुटीन की वजह से हम ध्यान ही नहीं रखते है.
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शार्प ब्रेन के लिए सूरजमूखी के बीज काफी फायदेमंद होते है.
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इसमें विटामिन ई होता है.जो कि दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है.
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इसके अलावा आप कद्दू के बीज दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होते है.
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कद्दू के बीज में आयरन, मैग्नीशियम और जिंक मौजूद होते है.
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अलसी सेहत के साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद होते है. इसमें फाइबर और ओमेगा 3 होता है.
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आप चीया सीड्स को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह आपको पूरे दिन उर्जा देगा.
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वहीं दिमाग को शार्प बनाने के लिए आप हेम्प सीड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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हेम्प सीड्स में विटामिन और मिनरल्स होते है. यह ब्रेन हेल्थ को अच्छा बनाता है.
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