काफी टाइम हम बिना मतलब के गुस्सा करने लग जाते हैं. वहीं कभी कभी हमें काफी लो फील भी होने लगता हैं.
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वहीं विटामिन डी की कमी की वजह से हमारी बॉडी में दर्द, कमजोरी, और मूड स्विंग होते हैं.
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इसके साथ ही मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन की दिक्कत होती हैं.
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वहीं बारिश के मौसम में विटामिन डी की सबसे ज्यादा कमी हो जाती है.
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जिनकी बॉडी में विटामिन डी की कमी होती है. उन्हें अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट शामिल करने चाहिए.
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वहीं जब शरीर में विटामिन डी 50 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर या इससे ज्यादा हो तो ये ज्यादा दिक्कत देता.
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अगर आप में विटामिन डी 5 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर से कम है. तो ये गंभीर दिक्कत हैं.
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आपके शरीर में 20 नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर हैं तो ये सही हैं. इससे आपको कोई दिक्कत नहीं होती है.
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इसके अलावा आप रोज सुबह 9 बजे तक धूप लें. इससे विटामिन डी की कमी नहीं होती.
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