नींद एक ऐसी प्रक्रिया है जो शरीर और दिन दोनों को बेहतर बनाने का काम करती है.
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शरीर को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाने के लिए 6 से 8 घंटे की नींद जरूरी होता है.
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नींद को बेहतर बनाने के लिए अलग-अलग स्लीपिंग पोजीशन को ट्राई किया जा सकता है.
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हर स्लीपिंग पोजीशन के अलग- अलग फायदे होते हैं.
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इस स्थिति में शरीर और पैर एक ओर मुड़े हुए होते हैं जिससे पैरों और कमर को आराम मिलता है.
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यह फेटल पोजीशन जैसा ही है लेकिन इसमें पैरों को मोड़ने की बजाय सीधे रखा जाता है.
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यह स्थिति सोने के लिए बेस्ट मानी जाती है, पीठ के बल सोने से रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलती है.
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ये पोजीशन हिप्स और घुटने के दर्द को दूर करने में भी मदद कर सकती है.
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