पीरियड्स में योगा करना चाहिए या नहीं इसे लेकर महिलाएं हमेशा परेशानी में रहती है.
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ऐसा कहा जाता हैं कि पीरियड्स में महिलाओं को आराम करना चाहिए.
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आप पीरियड्स में मलासन, तितलीआसन, धनुरासन जैसे योगा कर सकती हैं. ये काफी फायदेमंद होते है.
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वहीं अगर आप पीरियड्स में अनुलोम विलोम करें तो इससे आपको मूड स्विंग की दिक्कत नहीं होती है.
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इससे आपका पाचन भी ठीक रहता है. साथ ही हाथों और पैरों में भी दर्द होता है.
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वहीं अगर आपको हैवी ब्लीडिंग हो रही है, तो आप योगा इग्नोर करें.
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अगर आपकी कमर, पेट या फिर गर्दन में दर्द हैं, तो आप योगा ना करें.
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वहीं कभी भी पीरियड्स के पहले दो से तीन दिन योगा ना करें. योगा करते समय टेंशन ना लें.
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