आप नारियल पानी पी सकते हैं. इससे आपको भरपूर एनर्जी मिलेगी.
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आप डिटॉक्स ड्रिंक्स ले सकते हैं. इसमें आप नींबू, खीरा और पुदीना डाल सकते हैं.
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आप तरबूज, खरबूज, अंगूर आदि का सेवन कर सकते हैं.
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हर आधे घंटे में पानी पीते रहें.इससे आप हाइड्रेटेड रहेंगे.
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आप कॉफी, चाय, स्मूदी और फ्लेवर्ड मिल्क आदि ना पिएं.
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आप नाशतें में ओट्स लें सकते हैं. इसके साथ ही आप उसमें स्ट्रॉबेरी और चिया बीज भी लें.
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आप चिप्स, बिस्किट जैसे प्रोसेस्ड फूड न खाएं. इसके साथ ही बाहरी ड्रिंक्स भी न लें.
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फ्रिज के ठंडे पानी की जगह आप मटके का पानी पी सकते हैं.
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