दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें सुबह और रात में
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दांत साफ करने के साथ अपनी जीभ की भी सफाई करनी चाहिए
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ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए टंग क्लीनिंग भी बेहद जरूरी है
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यदि आपके समुदाय के नल के पानी में फ्लोराइड है, तो इसे पीने से दांतों में सड़न का खतरा कम होता है
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ब्रश और फ़्लॉसिंग के बाद माउथवॉश का उपयोग करें हर 3 से 4 महीने में नया टूथब्रश जरूर खरीदें
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धूम्रपान या अन्य तम्बाकू जैसे उत्पादों का उपयोग न करें
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नियमित रूप से सफाई और जांच के लिए दंतचिकित्सक से अवश्य मिलें
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