आजकल हर कोई अपना सारा काम लैपटॉप या फोन पर करते हैं. जिस कारण हमारी आंखो पर असर पड़ता हैं.
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कई बार तो ऐसा लगता है कि आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है. और आंखो में तेज दर्द होने लगता है.
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सबसे पहले अपनी दोनों हथेलियों को रब करें और फिर अपनी आंखो पर रखें.
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फिर अपनी आंखो को बार बार दाईं और बाईं गोल घुमाएं. इसे कम से कम 5 से 10 बार करें.
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आप अपनी आंखो को दिन में 20 से 30 बार ब्लिंकि करें.
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अब एक पैन लिजिए और उसे नाक के पास ले जाएं और फिर दूर ले जाएं. इससे आपका चश्मा भी हट जाएगा.
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अब आप अपने सामने वाली दीवार पर बिंदु लगाएं और उसे ध्यान से देखें.
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आप योगासन भी कर सकते हैं. इससे आपके फेफड़ों, कानों और आंखों पर असर होता हैं.
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