पीरियड्स में हर महिला का अलग एक्सपिरियंस होता है.किसी को दर्द ज्यादा होता है. तो किसी को कम होता है.
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वहीं कई महिलाओं को उल्टी और दस्त की दिक्कत भी होती है.
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पीरियड्स के दौरान आप कैफीन, मसालेदार और ऑयली खाना ना खाएं.
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अगर आपको पीरियड्स में उल्टी और दस्त की दिक्कत होती है. तो आप इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पी सकते हैं.
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अगर आपको मतली की शिकायत हो तो आप अदरक के टुकड़े को मुंह में रख सकते हैं.
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पुदीने की चाय से आपके पेट की ऐंठन कम हो जाती है.
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अगर आपके पैरों में दर्द रहता है तो आप लिम्फ ब्लड सर्कुलेशन कर सकते हैं.
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अगर आप रेगुलर एक्सरसाइज करेंगे तो आपको विकनेस नहीं होगी.
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