आजकल फास्ट फूड और चीनी की वजह से वेट बढ़ता ही जा रहा है.
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वहीं इन दिनों हमारी लाइफस्टाइल ही ऐसी हो गई है कि हम अपनी बॉडी पर ध्यान ही नहीं दे पाते है.
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इसकी वजह से हमारे शरीर में मोटापा बढ़ता ही जा रहा है. मोटापा कम करने के लिए ना जाने क्या करते है.
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आप खाने से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी में चिया सीड्स मिला लें.
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आप इसमें नींबू भी मिला सकते हैं. इससे आपका पेट भरा हुआ रहेगा.
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चीया सीड्स में प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज और फॉस्फोरस होता है.
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इससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं. चीया सीड्स खाने से लीवर और ह्रदय भी अच्छा रहता है.
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आप चीया सीड्स को सिर्फ लिक्विड चीज के साथ ही खाएं.
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अगर आप इसको बिना लिक्विड के ले लेते है तो आपको गैस की समस्या होती है.
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