आज के समय में हम सारा दिन बैठकर लैपटॉप पर काम करते रहते है. जिससे हमारी गर्दन में दर्द हो जात है.
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वहीं एक ही जगह पर बैठे रहने से और ब्रेक ना लेने से शरीर के साथ साथ गर्दन पर भी असर पड़ता है.
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गर्दन दर्द के लिए आप अपने काम के बीच ब्रेक ले सकते है.
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आप वॉरियर योगासन कर सकते है. इससे आपको गर्दन और कंधे के दर्द में आराम मिलेगा.
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स्फिंक्स योगासन के लिए आप जमीन पर पेट के बल लेट जाइएं.
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अब आप धीरे धीरे सिर को ऊपर की तरफ उठाएं. इससे आपकी गर्दन को आराम मिलेगा.
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टू फूटेड योगासन के लिए आपको पीठ के बल लेटना है.
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अब आप दोनों हाथों और पैरों को नीचे रखें. अब आराम से शरीर को ऊपर की तरफ उठाएं.
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इस योगासन से आपको पैरों के साथ साथ रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है.
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