आजकल हर कोई 9 से 10 घंटे की नौकरी करते है. जिसकी वजह से लोगों की लाइफस्टाइल खराब हो चुकी है.
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वहीं बैठे बैठे रहने की वजह से हम कोई भी फिजिकल एक्टिविटी नहीं कर पाते है.
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आप कभी भी अपना खाना स्किप मत करें. पूरे दिनभर में 1 बाउल सलाद या फल जरूर खाएं.
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आप जितना हो सके उतना वॉटर इनटेक करें. आप हर घंटे पानी पीते रहें.
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आप बैठे बैठे ड्राई फ्रूट्स खा सकते है. इससे आपको एनर्जी भी मिलेगी.
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आप बीच बीच में अपनी सीट से उठे. उठकर आप एक राउंड लगा सकते है. या फिर आप स्ट्रेचिंग भी कर सकते है.
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अपनी पीठ को सीधा रखें. ज्यादा आगे झुककर काम ना करें.
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अपने सिस्टम के साथ आई लेंथ मैच करें. इसके अलावा 10 मिनट के लिए पलक बंद करें.
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