आलस एक सामान्य शब्द है जो हमें असहज या आलसी होने का अनुभव करने पर उपयोग में लाया जाता है।
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यह शब्द आमतौर पर कार्यक्षमता कम होने, काम करने में रुचि कम होने, आत्म-मोह या अन्य कारणों से आता है।
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आलस का कारण अनियमित सोने, अपर्याप्त व्यायाम, अपशिष्ट आहार, मानसिक तनाव, अनियमित दिनचर्या हो सकते हैं
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हम आपको आलस को दूर करने के लिए उपाय बता रहे हैं, ये आपकी मदद करेंगे
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नियमित व्यायाम करना आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको आलस से बाहर निकालता है।
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पर्याप्त और नियमित नींद लेना भी आलस को कम करने में मदद कर सकता है।
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पोषण से भरपूर आहार लें, ज्यादा फल और सब्जियों का सेवन करें और प्रोटीन-युक्त आहार भी लें।
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एक संतुलित दिनचर्या अपनाना भी आलस को कम कर सकता है।
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मन को शांत रखने के लिए ध्यान, प्राणायाम, या मनोविज्ञानिक तकनीकों का अभ्यास करें।
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