बहुत से लोग नाश्ते में ब्रेड बटर खाते है. मार्केट में कई तरह के ब्रेड आते है.
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लेकिन जो आप ब्रेड खा रहे है. वो कितना अच्छा है और कितना नहीं. ये आप नहीं जानते होंगे.
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आप जब भी ब्रेड खरीदे. तो ब्रेड खरीदने से पहले हमेशा उसे बनाने में क्या क्या इस्तेमाल हुआ है.
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आप हमेशा ब्रेड की डेट चेक करें. कभी भी एक्सपायरी ब्रेड ना खरीदें.
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ब्रेड के एक स्लाइस में 100 से 200 मिलीग्राम से ज्यादा सोडियम नहीं होना चाहिए.
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आप हमेशा ताजा ब्रेड खाएं. जितना हो सके दो दिन में ब्रेड को खत्म कर दें.
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कभी भी एडिटिव्स वाले ब्रेड ना लें. एडिटिव्स वाले ब्रेड शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होते है.
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हमेशा ब्रेड पैकेट पर फाइबर मात्रा अच्छे से चेक कर लें. ब्रेड बनते समय फाइबर काफी खत्म हो जाता है.
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