रात में सोने से पहले किसे नहीं पीना चाहिए दूध?

दूध पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक है जिसमें कैल्शियम, विटामिन डी और कैसिइन सहित जरूरी विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन होते हैं.

रिपोर्ट्स का कहना है कि दूध में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है, जो आराम और नींद को बढ़ावा दे सकता है. हालांकि, कुछ लोगों को रात में दूध पीने से दिक्कत हो सकती है.

आयुर्वेद के अनुसार रात को सोने से पहले दूध पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है.

आयुर्वेद की मानें तो रात में दूध पीने से ओजस एक्टिव होता है, जो शरीर में पाचन को संतुलित करता है. हालांकि, बच्चों के लिए सुबह दूध पीना बहुत जरूरी है.

जिन लोगों को डेयरी एलर्जी है, या जो लोग लैक्टोज इंटोलरेंट की समस्या से जूझ रहे हैं उन लोगों को रात में दूध पीने से दिक्कत हो सकती है.

वहीं जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या है उन्हें भी दूध से परहेज करना चाहिए.