सर्दी-जुकाम में अदरक, गुड़, तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा फायदा करता है. गले की खराश दूर करता है. कफ को भी खत्म करने में मदद करता है.
शहद में एंटी-बैक्टीरियल, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चाय आपके गले की खराश को शांत करती है और बलगम को पतला करती है, जिससे आपको बंद नाक से राहत मिलती है.
ओट्स में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और मिनिरल्स आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, जिससे सर्दी-जुकाम से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
गर्म मसालों से बनने वाले डिशेज जैसे मीट, मटन, चिकन या चिकन सूप सभी सर्दी-जुकाम में राहत पहुंचाने का काम करती हैं.