अंडा नहीं खाना चाहते? तो उसकी जगह इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.
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आप अंडे की जगह इन चीजों का सेवन करके प्रोटीन लें सकते हैं.
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एवोकाडो में अंडे की तरह ही प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है.
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इसके सेवन से आप प्लांट बेस्ड प्रोटीन शरीर को दे सकते हैं.
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टोफू में भी भरपूर प्रोटीन होता है. ऐसे में आप इसे भी खा सकते हैं.
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बीन्स खाने से शरीर में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पहुंचता है.
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