केला एक मात्र ऐसा फ्रूट हैं. जिसे हर कोई पसंद करता है.
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वर्कआउट के टाइम केले को स्नैक के तौर पर खाया जाता है.
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आंकड़ों के अनुसार हर साल लगभग 100 बिलियन केले खाए जाते हैं. केले का बीपी पर भी काफी असर पड़ता है.
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वहीं केले में फाइबर, पोटैशियम, अमीनो एसिड और विटामिन बी6 भी मिलता है.
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ज्यादा केले खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है. वहीं आपको एक दिन में 3 केले ही खाने चाहिए है.
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वहीं हद से ज्यादा केले खाने से सिरदर्द और माइग्रेन की दिक्कत हो सकती हैं.
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वहीं केले खाने से आपको एलर्जी भी हो सकती है. साथ ही आपको केला खाते वक्त कैलोरी का ध्यान रखना चाहिए.
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केले का ज्यादा सेवन करने से आपके पेट में ऐंठन और सूजन की शिकायत होती है.
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