भारत के हर घरों में चीनी का सेवन किया जाता है.
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कुछ लोग ज्यादा चीनी खाते हैं तो कुछ लोग बहुत कम मात्रा में चीनी खाते हैं.
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लेकिन कई लोगों के मन में कंफ्यूजन रहती है कि कितनी मात्रा में चीनी खाना सही होता है.
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बाहर के ज्यादातर खाद्य पदार्थों में चीनी की मात्रा पाई जाती है.
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ICMR की गाइडलाइन्स के तहत दिनभर में 5% शुगर खाना स्वास्थ्य के लिए ठीक है.
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ज्यादा चीनी खाने से सबसे पहले आपको डायबिटीज होने का खतरा रहता है.
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कई बार ज्यादा चीनी खाने से हार्ट अटैक का भी खतरा रहता है.
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ज्यादा चीनी खाने से मोटापा बढ़ने की समस्या भी हो सकती है.
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