कुछ लोग कितना भी खा लें, लेकिन उनके शरीर में लगता ही नही है
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अगर बहुत ज्यादा ही दुबले पतले हैं तो ऐसे बनाएं अपनी हेल्थ
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वजन बढ़ाने के लिए खाने में हाई कैलोरी फूड शामिल करें
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शकरकंद, अंडा, पनीर, केला, आम, शामिल कर सकते हैं
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ऑयली और जंक फूड के सेवन से रहें दूर
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इसके बजाए ड्राई फ्रूट्स एवोकाडो के सेवन करें इससे वजन तेजी से बढ़ सकता है
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स्ट्रेस फ्री रहे और समय-समय पर खाना खाएं, अच्छी नींद लेने की कोशिश करें
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नियमित रूप से प्राणायाम, एक्सरसाइज और योगासन करें
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