सफ़ेद चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज़्यादा होती है.
Photo Credit : Social Media
साउथ इंडियन चावल मोटापे का कारण नहीं होता होता है.
Photo Credit : Social Media
उसमें पॉलिश नहीं होती और इसे पतीले में बनाया जाता है.
Photo Credit : Social Media
एक्सपर्ट के अनुसार वज़न बढ़ाने के लिए बैलेंस डाइट लेना ज़रूरी है.
Photo Credit : Social Media
इसके लिए आपको अपने डाइट में प्रोटीन और हेल्दी फैट लेना चाहिए.
Photo Credit : Social Media
वज़न घटाने के लिए सिर्फ़ रोटी ही नहीं रोज़ चावल खाना बुरा नहीं है
Photo Credit : Social Media
लेकिन ज़्यादा मात्रा में चावल खाने के कुछ नुकसान होते हैं.
Photo Credit : Social Media
चावल में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो शरीर के ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है.
Photo Credit : Social Media