अंडा-ब्रेड हाई कैलोरी फूड है. इससे दिनभर की एनर्जी मिलती है. कुछ इसे सैंडविच बनाकर भी खाते हैं.
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अगर आप भी रोजाना ब्रेकफास्ट में अंडा और ब्रेड खाते हैं, तो जानें सेहत के लिए ये कितना फायदेमंद है.
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अंडे और ब्रेड दोनों में ही कैलोरी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है. इसे खाकर आपका पेट भरा रहता है.
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अंडा-ब्रेड में प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी बिल्डिंग में मददगार होता है, लेकिन.
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ब्रेड में ज्यादा कैलोरी और कम फाइबर होने की वजह से आपका वजन तेजी से बढ़ता है.
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डेली ब्रेड खाने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है और पेट से जुड़ी दिक्कतें भी हो सकती हैं.
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मैदे से बने ब्रेड के बजाय आप साबुत अनाज से बने ब्रेड को खाएं. इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्याादा होता
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अनाज से बने ब्रेड खाने से आपका पाचन ठीक रहेगा, कब्ज की समस्या दूर होगी और पेट रोजाना साफ होगा.
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