आलू को उबाल कर खाने से कैलेरी मेंटेन
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मसालों में पका कर खाना नुकसानदायक
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शकरकंद को बिना उबालें ना खाएं
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उबाल कर खाने से शूगर लेवल होता है कंट्रोल
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उबालकर खाने से मिलता है प्रचुर मात्रा में विटामिन A
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