रात में अच्छे से खाना खाने के बाद भी जब आप सुबह उठते हैं, तो आपको भी तेज भूख लगती है.
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आप जब रात को खाना खाते है तो ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है.
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लेकिन जैसे ही खाना पचता है. शुगर लेवल कम होते ही भूख लगने लगती है.
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वहीं अगर आप रात में खाने में नमक ज्यादा खाते है. तो शरीर में पानी की कमी होती है.
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जब सुबह आपका पेट खाली होता है तो आपको थकावट और कमजोरी महसूस होती है.
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जो भूख में बदल जाती है. सुबह उठते ही आपको कम से कम 2 ग्लास पानी जरुर पीना चाहिए.
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सोने से 2 घंटे पहले खाना खाएं. इससे आपका खाना आसानी से पच जाएगा.
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खाना खाने के आधे घंटे बाद वॉक जरूर करें. इससे आपको पाचन से जुड़ी दिक्कत नहीं होगी.
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