विटामिन सी और आयरन से भरपूर अनार शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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बीफ़, भेड़ का बच्चा और अन्य लाल मांस हीम आयरन से भरपूर होते हैं.
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प्रोटीन और आयरन से भरपूर, हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए दाल आपके आहार में एक बढ़िया आहार है.
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अपने दिन की शुरुआत फोर्टिफाइड अनाज से करें जो आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
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आयरन से भरपूर, पालक हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए एक पावरहाउस है.
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