चमकती त्वचा, स्वस्थ बालों के लिए 5 बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थ
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बायोटिन से भरपूर, अंडे नाश्ते के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं.
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मुट्ठी भर बादाम एक उत्तम नाश्ता है, जो स्वस्थ वसा के साथ-साथ अच्छी मात्रा में बायोटिन देता है.
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ये स्वादिष्ट कंद न केवल बायोटिन से भरपूर होते हैं, बल्कि इसमें बीटा-कैरोटीन भी होता है.
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यह वसायुक्त मछली बायोटिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन का एक शानदार स्रोत है.
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यह हरी पत्तेदार सब्जी बायोटिन, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है.
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