हार्मोनल बदलाव के कारण लड़कियों का मूड बदल सकता है. उनसे बात करें और उनका समर्थन करें.
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वे कभी खुश तो कभी उदास महसूस कर सकती हैं. इसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)कहा जाता है.
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पीरियड्स के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बदलाव के कारण शरीर में सूजन आ सकती है.
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खाने में हरी सब्जियां, फल और प्रोटीन शामिल करें. फास्ट फूड और केमिकल युक्त भोजन से बचाएं.
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अगर उन्हें पेट दर्द हो तो गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें.
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जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से दर्द निवारक दवाइयां भी दी जा सकती हैं.
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