खाली पेट किसे नहीं खाना चाहिए केला? जानिए खाने का सही समय

कई लोग दिन की शुरुआत दूध और केले के साथ करते हैं. केला एक बेहद कियाफती फूड हो, यही वजह है कि इसे गरीब से लेकर अमीर लोग भी आसानी से खा सकते हैं.

इससे न सिर्फ भूख मिटती है, बल्कि ये शरीर को एनर्जी देने का भी काम करता है. जिन लोगों को अपना वजन बढ़ाना है वो इस फल का सेवन ज्यादा करते हैं.

केला का सेवन वैसे ही मोटापा बढ़ाने के लिए जाना जाता है, खासकर अगर इसे सुबह खाली पेट खाया जाए तो. इससे शरीर को हद से ज्यादा कार्बोहाइड्रेट और कैलोरीज मिल जाती है जो वेट गेन का कारण बनती है.

जो लोग बढ़ते वजन से परेशान है वो सुबह के वक्त और दिनभर में एक से ज्यादा केला न खाएं.

सबसे बेहतर है कि आप केला दोपहर के समय खाएं, क्योंकि इस वक्त अगर आप सुस्त महसूस करते हैं, तो एक केला इंस्टेंट एनर्जी दे सकता हैं.

पेट भी ज्यादा वक्त के लिए भरा रहेगा. बहुत देर शाम या रात के वक्त इसे खाने से परहेज करें.