हेल्थ के लिए कौन सी सब्जी है ज्यादा बेहतर ब्रोकली या फूलगोभी, जानें

फूलगोभी और ब्रोकोली दोनों लगभग एक जैसी दिखती हैं और लेकिन इनमें अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं.

फूलगोभी में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो वजन घटाने में काफी अच्छा माना जाता है.

फूलगोभी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है.

वहीं ब्रोकली में विटामिन सी और विटामिन के भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

ब्रोकली हार्ट और आंखों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

ऐसे में अगर आप कम कार्बोहाइड्रेट वाली डाइट ले रहें हैं तो फूलगोभी बेहतर विकल्प होगा.

लेकिन अगर आप अपनी डाइट में विटामिन सी की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो ब्रोकली बेहतर रहेगा.

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