माइग्रेन के मरीजों की कैसी होनी चाहिए डाइट? यहां जानिए सबकुछ

रोजाना खाना खाने का समय निर्धारित करें. ब्रेकफास्ट करना कभी न भूलें.

दिन में 4 घंटे से ज्यादा खाली पेट न रहें, थोड़ी-थोड़ी देर पर कुछ न कुछ खाते रहें.

दिन में एक कप से ज्यादा चाय न पिएं. रात 8 बजे के बाद डिनर करने से बचें. रात को सोने के समय से कोशिश करें.

अपनी डाइट में फाइबर का सेवन बढ़ाएं, जिसमें फल, सब्जियां, अनाज और फलियां शामिल करें.

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. चीनी का सेवन कम करें.

किसी भी तरह के प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें.