योग नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर को आराम मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
योग तनाव को कम करने में मदद करता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है.
योग पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है.
योग शरीर को लचीला बनाता है, जिससे मांसपेशियों में खिंचाव कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.
अगर आपको कोई चोट या बीमारी है तो योगासन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.
गर्भावस्था के दौरान कुछ योगासन करने से बचना चाहिए. अगर आपको कोई दिल की बीमारी है, तो योगासन करते समय सावधानी बरतें.