बिजी लाइफस्टाइल के चलते मोटापा आम परेशानी बन चुकी है
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मोटापे की वजह से लोग कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं
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अच्छा दिखने के लिए नहीं बल्कि स्वस्थ्य रहने के लिए कम करें वजन
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लगातार वजन का बढ़ने से होती कई घातक बीमारियां
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ना तो एक्सरसाइज और ना ही डाइट में बड़ा बदलाव, फिर कम होगा वजन
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अगर एक महीने में कम करना है वजन तो ब्रेकफास्ट पर करें फोकस
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सुबह का नाश्ता हैवी और हेल्दी रखें, इस दौरान दलिया, अंडे, ओट्स, स्प्राउट्स और फल का सेवन बढ़ाएं
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