गर्मियों में बिना व्यायाम किए वजन कम करने के 5 तरीके
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चयापचय को बढ़ावा देने और भूख पर अंकुश लगाने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं.
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सोडा और फलों के रस जैसे शर्करा युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें.
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चयापचय को बढ़ावा देने और तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने के लिए डाइट में प्रोटीन शामिल करें.
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लेप्टिन और घ्रेलिन जैसे हार्मोन को नियंत्रित करने के लिए आरामदायक नींद को प्राथमिकता दें.
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धीरे-धीरे खाएं, प्रत्येक टुकड़े का स्वाद लें और भूख के संकेतों पर ध्यान दें.
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