गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेट होने का खतरा बहुत होता है. ऐसे में ख्याल रखना जरूरी है.
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आप इन 5 चीजों का इस्तेमाल कर खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं. इससे आप बीमार नहीं होंगे.
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इस मौसम में पसीना लगातार निकलता है जिसकी वजह से बॉडी में पानी की कमी हो जाती है.
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नारियल पानी पीना से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. इसमें कई विटामीन और फाइबर होते हैं.
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बेल का जूस पीना चाहिए. इसे पीने से पेट ठंडा रहता है और पानी की कमी नहीं होती है.
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गर्मी में मौसमी फल तरबूज जरूर खाएं. इसमें 90 प्रतिशत पानी होता है.
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गन्ने का जूस स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर होता है. इसमें मैग्नीशियम आयरन पाया जाता है.
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नींबू पानी जरूर पीएं. इससे बॉडी में नमी बरकार रहती है और डाइजेशन भी सही होता है.
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सत्तू का शरबत अच्छा विकल्प है. ये शरीर का तापमान बढ़ने से रोकता है.
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