हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक अपने घर में हवा की गुणवत्ता में सुधार करके फेफड़ों को साफ करने में मदद मिल सकती है. इसके लिए एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं.
सुबह और शाम के वक्त ज्यादा से ज्यादा समय बाहर बिताना चाहिए. इससे आपको भरपूर ताजा हवा मिलेगी और फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद मिलेगी.
ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से हमारे फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है. फेफड़ों को क्लीन करने के लिए स्टीम थेरेपी भी ले सकते हैं.
डाइट में ग्रीन टी, जामुन, ब्रोकोली, हल्दी और डार्क चॉकलेट शामिल करें. इससे लंग्स क्लीनिंग में मदद मिलती है.
वॉकिंग, रनिंग, साइकिल चलाना, स्विमिंग करना, डांस करना, मुक्केबाजी, टेनिस खेलना शुरू करें. इससे फेफड़ों की क्षमता को बेहतर बनाया जा सकता है.